旬ジュース(春・夏)

種 類
材 料
作り方
効 能
バナナミルク
264kcal
★育ち盛りに必要なカルシウム、カリウムが豊富な栄養たっぷりジュースです。
バナナ 100g
  1. バナナは皮をむき一口大に切る。
  2. ミキサーに材料すべてを入れて攪拌する。

肌荒れ・便秘・成長期の子どものために・骨粗鬆症予防

 

スキムミルク 大さじ1
牛乳 250cc
バニラエッセンス 少々
   


グレープフルーツヨーグルト
208kcal
★グレープフルーツ好きにはたまらない一品。
グレープフルーツ 100g
  1. グレープフルーツは外皮をむき、小房に分けて種を取り、ジューサーで果汁を絞る。
  2. ミキサーに1とその他の材料を加えてなめらかになるまで攪拌する。

肌荒れ・便秘・食欲不振・成長期の子どものために

 

ヨーグルト 150g
牛乳 100cc
オリゴ糖 大さじ1
   

ストロベリーチーズケーキ風ドリンク
239kcal
ビタミンCたっぷりのチーズ味ジュースです。
いちご 90g
  1. いちごはヘタを取る。
  2. ミキサーに材料をすべて入れ攪拌する。

ストレス・イライラ・不眠・食欲不振・冷え性

 

カッテージチーズ 大さじ2
牛乳 250cc
オリゴ糖 小さじ2
   

梅柚子ジュース
54kcal
柚子の香りが心地よく、穏やかな気分にしてくれます。
梅ジュース 100g
  1. 柚子は皮をむき、皮1かけ分のわたを取っておく。
  2. 実は小房に分けて種と薄皮を取っておく。
  3. ミキサーに材料をすべて入れ攪拌する。
ストレス・イライラ・不眠・食欲不振・冷え性
柚子 20g
   
   
   

いちごミルクスムージー
194kcal
いちごの食べ方としては定番のいちごミルクをスムージーに。
いちご(冷凍) 150g
  1. いちごはヘタを取り、粗みじんに切って冷凍しておく。
  2. ミキサーに材料をすべて入れ、なめらかになるまで攪拌する。
 
ヨーグルト 30cc
牛乳 200cc
オリゴ糖 大さじ2
   

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